剖腹产后如何瘦肚子 推荐产后瘦肚子的方法

剖腹产后如何瘦肚子 推荐产后瘦肚子的方法

方法一：饭后散步

新妈妈们每天饭后20分钟要适当的出去散步，所谓的散步不是小步走，而是要迈大步，每天走30到60分钟，每分钟大概走60～80米。这样做不仅可以让你的身体恢复快，对瘦身也有很大的帮助。

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方法二：腹部按摩

每天晚上洗完澡后要对腹部进行按摩，注意按摩时力度要轻，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

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方法三：充足的睡眠

每次保证充足的睡眠很重要，睡眠不足会引起毒素堆积，毒素就会从奶水中排除，对宝宝很不利，而且会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。所以新妈妈们一定要休息好。

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方法四：均衡饮食

每天的饮食也非常重要，要适当的补充营养，不要怕吃营养丰富的食物会发胖，多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

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方法五：仰卧起坐

众所周知，瘦肚子最常见的方法就是转呼啦圈和做仰卧起坐了，具体动作如下，把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。每天坚持做一定会有效果！