春节健康减肥法 巧吃年货不长肉

过年一定少不了年货，各种零食在你面前难免受不了诱惑。但是如何在零食堆里不发胖就很难了！今天为大家分享春节健康减肥的方法，不用担心在春节期间变成胖猪。

一、巧选零食

春节年货少不了零食，但是吃多了零食又会发胖，所以想要不长肉，首先要精心做好零食的选购环节。建议薯片薯条一类的零食还是不要碰为妙哦！果脯一类的零食既没有营养还含有着色剂、防腐剂的还不如买新鲜的水果来的划算哦！坚果类的，像是葵花子，可以养颜，因为葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

二、水果代替甜食

甜食最好不要碰，但真的想吃甜的东西要怎么办？此时水果是满足口欲和腹欲的最佳选择，在家的话最好花点时间做个丰富的沙拉，肚子饿了嘴馋了就吃起来，天然的甜味绝对能满足你，而且卡路里又低营养又丰富，比零食甜品什么的健康多了！而且水果看上去颜色鲜艳，光是视觉上就已经很满足了呢！

三、调整食物放置顺序

打开你的冰箱仔细看看，一般你都怎么放置食物的呢？喜欢吃的肉类食物和主食类放在冰箱的正中央，这样一打开就能看得到，而新鲜的蔬菜和水果，一般是放在保鲜层最下面的格子里。不过呢，在减肥的时候，高脂高卡食物需要减量，蔬菜水果反而需要增量。将食物的放置顺序缓过来，将色彩缤纷的蔬果放在中央，一打开就能看得到，马上毫不犹豫地拿出来烹调食用，而那些高热量的饮料和零食，就放得严实一点吧！

四、活用冰箱的冷藏层

冰箱分上下两层，我们平时最常用的是保鲜层，做好的饭菜、蔬菜什么的都放在这里；而下面的冷藏层，一半是放一些需要急冻保存的生冷食物，取出后要解冻才能烹调。平时我们可以将一些零食什么的放在冷藏层，想要吃的时候拿出来解冻，等到完全解冻了也许我们的食欲也消失了，这样正好能借助外力来控制食欲。

五、零食勿放在眼前

零食是在有需要的时候吃吃的，所以千万不要放在随手可拿、随手可见的地方。现在的人又很懒，只要不放在眼前就会觉得很麻烦，这样口欲就能得到一定的控制。