导读:多吃橙色水果和蔬菜橙色水果中含有丰富的营养素,可延长饱腹感,也能补充维生素C和β-胡萝卜素。蔬菜中的如胡萝卜、南瓜等含有大量的β-胡萝卜素,水 果中包括柑橘、樱桃、猕猴桃都含有丰富的维生素C,能有效避免脂肪堆积。获得更多的硒元素硒具有抗癌的…
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