懒人最简单的减肥法 黄瓜鸡蛋饮食7天瘦20斤

黄瓜鸡蛋瘦身法

每天坚持吃黄瓜鸡蛋，不管是生吃还是炒熟了吃，热量都是非常小的，如果每天坚持20分钟的运动，效果会更好。

第一周

只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃主食，也不要吃到撑。

第二周

可以吃些水煮的清蒸肉类和蔬菜，但不要放油，下午四点以后只能吃一个鸡蛋和黄瓜，也能吃些豆浆和牛奶，但建议早上喝，蔬果也可以考虑，但香蕉除外。

黄瓜鸡蛋瘦身法

坚持两周后，你能明显的感觉到瘦身的效果，胃部也缩小了很多，吃东西的量有明显的减少，但要控制自己的食欲，不可出现暴饮暴食的现象。

减肥食谱

早上：鸡蛋一颗

中午：鸡蛋一颗、黄瓜凉菜一份

晚餐：一根黄瓜

温馨小提示：黄瓜鸡蛋减肥法是比较营养的，但要控制摄入量，比如蛋的摄入量，一天绝对不可以超过3个。每次感觉到饥饿时，可以吃苹果等水果，放在下午茶时间是比较好的，坚持一个月，你会看到惊喜哦。