21天红豆排毒减肥法 三周猛掉十斤肉

红豆减肥原理

红豆，绿豆都是排毒养颜的最佳食物，因为里面含有高纤维低脂肪的特点，山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥，这个方法共用，可以让各个单品的功效最大限度的发挥。

红豆减肥食谱

准备材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚

小建议：具体的克数去买的时候让店员帮你称一下，看看100克差不多是多少，回来自己掂量，有点误差是没有很大关系的，红豆和绿豆在煮之前可以用冷水泡一个小时，这样煮的时候更容易烂。

制作方法：把所有材料全部都放进锅里，再加进1000毫升的冷水，一直煮到豆子烂透为止。

食用方法：做好后，分成两等份，一份趁热吃，连汤带豆和山楂，枣全部吃掉，另外一份就用保鲜膜包好放进冰箱的冷藏室里。喜欢吃甜一点的女生，可以加进适量的蜂蜜，要趁热时效果才是最好的，另外一份吃之前热下就可以了。

减肥日程安排：

首先：每天早上起床后就喝一杯柠檬蜂蜜水，就是准备一杯温开水，加入两片柠檬和适量的蜂蜜，柠檬蜂蜜水可以很好的清理肠胃，加快肠道的蠕动，把体内的毒素更快更好的排除体外，早饭就是上面那个减肥汤。

其次：上午不要吃任何的零食，要是真的很饿了，或者想吃东西，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只可以喝酸奶，不可以喝其他的碳酸饮料，其他一切诱惑都要甩开，而且还要一下午不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后除了喝水就不能吃其他的东西了，最好连水果都不要吃。

只要坚持了三个星期，体重就能减掉10公斤。用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！