导读:宵夜是在睡前进食的,容易导致热量无法及时消耗而转化为脂肪堆积。要想吃宵夜不胖,可以考虑以下几点:1. 控制食量:宵夜不要吃得太饱,可以适量的食用低热量、高蛋白质的食物,如水果、蔬菜、酸奶等。2. 避免高糖高脂食物:尽量避免吃含糖量和脂肪含量…
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