初夏减肥必吃的7种蔬菜 轻松吃出凹凸身材

一 、冬瓜

冬瓜的营养价值是非常高的，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。非常适合夏季减肥食用，还能达到美容的效果。

二 、韭菜

韭菜的热量非常低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，达到减肥的效果。

三 、土豆

很多人都认为土豆是高热量的食物，这个想法可是错误的。土豆在很饱腹的食物中热量是最低的。不仅如此，土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。

四 、苦瓜

天气越来越热，苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

五 、木耳

木耳可是减肥的好帮手，不仅能帮助你清除体内多余脂肪，还具有健脾胃的功效，木耳含有非常营养的成分，是款很健康的减肥食物。

六 、黄瓜

多吃黄瓜能减肥，相信很多MM都知道，黄瓜虽然含的营养成分比较少，但黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制其它食物中的碳水化合物转化为脂肪，达到减肥的作用。

七 、绿豆芽

绿豆芽具有清暑热、通经脉、解诸毒的作用，非常适合夏季食用。而且绿豆芽水分多、热量少，吃再多也不会形成脂肪的。清炒、凉拌都不错。