喝水减肥的最佳时间 让你一周快速瘦5斤

喝水减肥的最佳时间 让你一周快速瘦5斤

大家都知道喝水可以帮助减肥，但也不能一顿乱喝，这样容易造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。把握正确的时间喝水，才能达到事半功倍的效果。下面就和大家分享喝水的最佳时间。

喝水减肥的最佳时间 让你一周快速瘦5斤

早晨起床后，早餐前先空腹喝一杯温的白开水，注意不要喝的过猛。一般来说，半个小时后，你就会有“便意”，这是身体在排出前一夜的代谢物，对减掉小肚腩也很有帮助。

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因为白开水中并不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速我们体内的肠胃蠕动，对排毒减肥非常有效。

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饭前半小时前可以喝杯白开水，能有效减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

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此外，在饭前也可以喝杯清谐茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

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有研究表明，饭前喝一杯清谐茶不仅可以刺激交感神经系统长达两个小时左右，还能使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

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因为，肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这大部分是由于久坐，或喜欢吃高热量的食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

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所以，这个时候我们可以喝杯花草茶，可以有效抑制想吃零食的欲望，而且花草茶的气味还可以降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。