冬季懒人魔鬼式减肥瘦身法 快速甩脂塑身绝对反弹

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超赞懒人减肥法：食物

不要继续尝试节食了，你可以加食物，但是你绝对不可以减少你的食物摄取量，因为很容易出现抵抗心理，你可以选择将一些食物替换掉，比如一些高脂肪的食物替换成低脂的蔬果，大量的吃也是没什么关系的。 

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超赞懒人减肥法：运动

运动很容易让人觉得辛苦，尤其是满身大汗更是痛苦，可是不运动的话，就不能消耗掉你的多余热量，怎么办才好呢，其实减肥不一定要出一身的大汗，微微的出汗也是可以的。 

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超赞懒人减肥法：散步

选择阳光明媚的日子去散步吧，不但可以帮助你消耗掉多余的卡路里，而且也能令你更感觉到神清气爽哦，跟朋友一起去的话，更能促进彼此的感情呢。 

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超赞懒人减肥法：喝水

多喝水有助于快速减肥，不但可以增强你的胃部饱腹感，而且还能减少你的食量，加速你的新陈代谢，从而达到你的瘦身效果，饭前一杯水是基本的。 

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超赞懒人减肥法：食物

不要小气的不肯分享出你的食物，跟朋友一起分享你的食物的同时，不但可以帮你节省金钱，还能帮你减少热量的摄取，而且还能使你的人际关系变得更好哦。 

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超赞懒人减肥法：看电视

其实看电视也是可以减肥的，但是必须要减少你吃零食的数量，最好一边扭动一边看电视，这样可以消耗掉多余的热量哦。 

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超赞懒人减肥法：色彩

蓝色是能使人的食物下降的，所以吃饭的话，餐具最好选用蓝色的，能有效控制食量。而饭厅建议使用白光灯，因黄光灯照在食物上，食物颜色会带有橙色，给人温暖的感觉，会让你不自觉地进食过量。 

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超赞懒人减肥法：明天

要有耐心，不要因为今天吃了一块巧克力就决定明天放弃锻炼，你有很多明天，总能减掉你这一小块巧克力的热量的哦。