经期太短怎么调理 女人经期吃什么好

经期太短怎么调理

女人经期太短怎么回事？

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，少于3天则经期太短，超过7天则经期太长。女性经期较短大多是由于内分泌失调，雌激素分泌过少导致的。

由于雌激素能促使皮下脂肪堆积、体态丰满、骨中钙的沉积等，女性雌激素如果分泌充足，皮肤就会显得柔嫩、细腻。但如果女性雌激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤就会失去光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。

所以，女人经期太短实际上是早衰的症状。

天啊，经期太短就容易早衰，这该怎么办啊？其实，经期太短是由于雌激素分泌过少导致的，那么要防止早衰，最重要的就是补充雌激素，以此来增加月经量。那么，这些食物当然不容错过啦！

女性经期太短吃这些：

1、多吃黄豆和黑豆

黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，可调节雌激素代谢和平衡维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、多吃南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

4、当归泡水喝

当归泡水有助于补血活血，对促进经血运行，保养卵巢有好处。

女性经期是判断女性健康的一个重要指标，如果出现异常一定要及时治疗，切不可大意。