如何减掉腹部赘肉 “小肚腩”减肥的按摩手法

如何减掉腹部赘肉 “小肚腩”减肥的按摩手法

手法一：先教大家一招最简单的减肚子按摩法，将整个手掌隔着衣服置于小腹部，然后用力打圈按摩，力气可以大一些。这个动作的好处就是随时都可以做，而且很有效。

如何减掉腹部赘肉 “小肚腩”减肥的按摩手法

手法二：这个按摩法可以在晚间洗完澡睡前做，1、先将适量的乳液挤在手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。

如何减掉腹部赘肉 “小肚腩”减肥的按摩手法

2、同时用双手的食指、中指和无名指的指腹，以肚脐为中心，按照顺时针的方向打圈按摩数次，做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉，如果感觉不足就加重力道。

如何减掉腹部赘肉 “小肚腩”减肥的按摩手法

手法三：这种按摩法可以加速体内毒素废物的排出，不仅可以消除小肚子，还能改善便秘现象。双手握拳放在肚脐的两旁，然后用力向耻骨方向推揉。

如何减掉腹部赘肉 “小肚腩”减肥的按摩手法

手法四：按摩小腹部的侧边，能够有效刺激到体内肠胃的蠕动与活性，减掉小肚腩。两手叉腰，运用手指的指腹力量按摩捏揉侧腹部，注意大拇指在后其他四指在前，以相同的韵律按摩数次。

如何减掉腹部赘肉 “小肚腩”减肥的按摩手法

手法五：两手叉腰，也是大拇指在后其他四指在前，运用手指的指腹力量，大拇指从腰际慢慢向前移动，然后用全部的手指指腹将侧腹的肉捏起，这种按摩法可以有效雕塑腰际S曲线。

如何减掉腹部赘肉 “小肚腩”减肥的按摩手法

手法六：将两手手掌置于腹部上，然后运用指腹力量从胸骨下方部位沿一条直线向下腹部用力按摩，持续按摩半分钟即可。

如何减掉腹部赘肉 “小肚腩”减肥的按摩手法

手法七：这个按摩手法也非常简单有效，两手手掌从胸骨下方沿着肋骨，向腹部外侧按摩，重持续按摩半分钟即可。