冬季快速减肥瘦身计划 有效甩脂变身俏美人

冬季快速减肥瘦身计划 有效甩脂变身俏美人

冬季减肥法：宠物

如果你养有宠物的话，那么就平时和它一起出去散散步吧，顺便也可以呼吸一下新鲜的空气，不至于每天就困在办公室或是家里，定时带狗狗出去散步，也就给自己制定了一个标准的减肥计划。

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冬季减肥法：以汤代饭

冬季想要减肥的话，也是很简单的，只需要一周中抽出两天的时间来，以汤代饭，当然你可以选择连续四天的晚上喝汤，如果是晚上的话，不适合喝太多，喝一小碗即可，不然身体快速吸收了汤类的营养也是会发胖的。

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冬季减肥法：适度

不要觉得要减肥就一定要瘦的皮包骨，适当的减肥标准的身材才是最美的，另外不科学的减肥法会导致肾功能和心脏受损哦，到时候就得不偿失了，所以减肥也要根据个人的身高、体重、体质等各方面来制定瘦多少。

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冬季减肥法：衣服

冬季比较容易发胖，所以你可以用宽松一些的衣服来遮挡你的小肥肉，而且冬季天气比较冷，所以新陈代谢也会变得比较缓慢，人也不愿意动，所以就控制自己少吃吧，用衣服来遮挡住小肉肉。

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冬季减肥法：温暖的环境

千万要记住的就是，不要在温暖的环境待太久了，因为在寒冬中，人消耗的热量要比夏天多很多，如果你成天呆在温暖的环境里，你不但不想动，甚至还会长出赘肉。

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冬季减肥法：无氧运动

运动是一年四季减肥的标准，但是无氧运动的话，不适合在冬季进行，也不适合偏肥胖的体型，在冬季只要坚持每天快走半小时到一小时即可，当日的热量基本可以消耗掉。

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冬季减肥法：早餐

早餐当然是要吃好，但是不能吃一些油条大饼等油腻的食物，如果早上就吃这些，会导致你的肠胃蠕动变得缓慢，最好吃一些全麦面包搭配牛奶或是吃面条都是不错的。

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冬季减肥法：早操

早上起来后，可以提前一些时候起来，然后喝一杯淡盐水，接着喝一杯蜂蜜水，然后可以去做早操，平时多学一点瑜伽或是健身操都是可以的，但是千万不能做太过于剧烈的运动哦。