夏天吃什么水果减肥 巧吃水果美容又瘦身

夏天吃什么水果减肥 巧吃水果美容又瘦身

酷热的夏季，可以用一餐水果餐来代替正餐，不仅热量远比正餐来得低，也不会有节食的感觉。比如说用香蕉蘸蜂蜜吃，香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，蜂蜜对人体的好处更是不言而喻，坚持下来，自然而然的就瘦下来了，且效果还相当显著。

夏天吃什么水果减肥 巧吃水果美容又瘦身

经历减肥的人应该都知道，想减肥晚餐要吃少，而用水果来代替晚餐是比较有效的方法。比如说用低卡高营养的苹果代替，且还含有丰富的果胶，不仅能健胃整肠，还能阻止黑色素的产生，对皮肤也很好哦，用来当晚餐减肥效果非凡。

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如果单吃苹果久了会腻的话，还可以变着花样吃苹果，比如说把苹果切成小块，在浇上一层沙拉酱，拌均匀后就可以吃了，这样增加了美味，可以当作零食慢慢吃。坚持下来，减肥的效果就会看得到。

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夏天吃酸甜可口的菠萝是很多人的最爱，虽然含有的维生素C不够多但维生素B却很丰富，可以很好的促进人体新陈代谢，消除疲劳。其丰富的膳食纤维还能帮助肠胃消化，同时还含有蛋白分解酵素，能使肉质滑嫩好消化，非常适合餐后吃。

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夏天喝柠檬汁减肥是在适合不过的了，柠檬富含维生素C个钙质，不仅能美白皮肤，餐后喝一杯还具有消解脂肪的作用。但要注意的是柠檬的酸度很高，不适合空腹喝，所以说在饭后喝是最适合的。