孕期饮食注意事项 3个误区教你轻松营养进补

很多有孕妇的家庭，在对孕妇饮食方面一直都非常小心翼翼，生怕一个不注意就会酿成大祸了，其实只要掌握一些小秘诀就能避免发生，下面亲子达人分享孕期饮食注意事项，3个误区教你轻松进补。

生冷食物

太过辛辣的食物不能吃意外，生冷的食物同样也是不能吃的，尽管现在还没有到夏天，就更加要注意。例如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成孕妇吃后不舒服，生的食物因富含细菌还没有进行煮熟消毒，所以最好不要食用，冰冻食物虽然不会很大的伤害，但最好是尽量少吃或者避免不吃。

咖啡不可喝

孕妇们就算再没有精神，也不能靠着咖啡来提神，且咖啡不但没有帮助，反而会因为其中的咖啡因导致腹中的胎儿发生肠痉挛、胎动频繁、躁动不安的症状，所以孕妇们可以多喝牛奶来帮助替换。

远离酒精、味精

我们常吃的食物中多多少少会有味精，就算是成人也要少服用，孕妇就更不用说，酒精类以及味精多的食物也要尽量少摄取，因为这可能会造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险，所以在吃的食物中一定要身中选择调味品。