辣妈速成记 星妈教你产后瘦身秘诀

产后6个月是减肥的最佳时段，在哺乳大量消耗能量而感到饥饿的时候再三餐之外进食一些无油脂的蔬菜汤。而时常出现在媒体聚光灯下的明星辣妈们更加得时刻注意保持自己的身材，让自己已最好的状态来面对大家，她们的产后瘦身方法让人们好奇，娱乐圈的明星辣妈们又是怎么产后瘦身的呢？各位妈妈们想要成为大家口中的辣妈吗？想要大家都为之羡慕的身材吗？那么下面就一起跟着星妈们来瘦身吧！

小S

秘诀一：小S会有一个专门的营养师，在坐月子期间的饮食全都是由营养师来制作，对于一些必需营养素、热量都是十分计较的，丝毫不得妥协的地步。小S曾经自豪的说“我要做就要做到极致。”

秘诀二：一定要守住产后最重要的两个月，一直很有舞蹈天分的小S，在不会破坏伤口的情况下，做适当的做一些伸展运动，这样也可以加速体内代谢循环，小S分享，把握产后2个月时间细心调养，不但会让你的身材变得好看，整个人也像是脱胎换骨般，会变得更加美丽，和更加自信起来。

秘诀三：玉米是非常棒的瘦身食物，同时也是小S最喜爱的食物之一，也是可以在产后快速恢复好身材的法宝就是煮玉米，不仅美味还可以帮助调节身体中的代谢。

秘诀四：深色蔬菜代替水果，在产后的前两个星期，小S会吃非常多的富含各种维生素的深色蔬菜，而且是用水煮取代热炒，这样就不会让多余的油脂进入体内。

秘诀五：再怎么进补也要保持“三低”，一向都非常时尚的小S，小时候就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也十分高的，但是，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，以免造成产后虚弱身子的负担。

叶一茜

叶一茜也是娱乐圈中数一数二的时尚辣妈了，一儿一女十分幸福，她是通过按摩的方法来帮助瘦身的，按摩不但可以帮助瘦身还能够抚平橘皮，小肚腩不只是妈妈们有这个烦恼，现在很多长时间坐办公室的白领也是有“小肚腩”的烦恼，想要减掉腹部脂肪其实是有很多种方法的，比如经常做一座仰卧起坐，慢跑等，但是效果总是不明显，特别是新妈妈的肚子上的纹路，还是要利用按摩才能恢复平滑，每次大约做36下，就可以起到活化身体、促消化减肥的功能，提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，从而恢复以前的小蛮腰。

孙俪

高温瑜珈

甄嬛娘娘孙俪一直都保持这完美的身材，她告诉大家，“为了改善体质，我选择了练习高温瑜伽，它是一种非常好的主动锻炼方式。不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。瑜伽能让我更平和一些。虽然我仍然坚持做一件事情就一定把它做好，但不会再苛刻地看待自己和工作。”高温瑜伽可以帮助大家排除体内的毒素，不但会让你有个好身体，还能够迅速的减掉身上的赘肉。