夏日快速减肥小偏方 超有效很科学并且健康

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减肥偏方：水果

当你一天三餐都吃苹果和酸奶的时候，只要持续三天，想不瘦都是不可能的。但是要分清楚是什么水果哦，水果并不都是低热量的，也有很多高热量的水果呢，如果分不清楚不小心中标的话，那就只能对赘肉说hello了。

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减肥偏方：咖啡

许多人都说咖啡是可以刮肠子的，而且加速新陈代谢，是减肥的好饮料，可是如果只是单纯没有添加任何东西的黑咖啡，那自然是没关系，也是绝对可以减肥的，但是如果你在黑咖啡加了一些牛奶或是冰激凌的话，那么它的热量百分百超过一碗米饭了。

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减肥偏方：色拉

色拉的特点就是大部分都是青菜，吃起来又爽口，利于减肥。本来以为吃每天都吃色拉应该能掉几斤肉吧，结果一称，该少的还是没少，这是为什么呢，其实是因为你吃的蔬菜里添加了蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片，这些加一起跟米饭没两样哦。

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减肥偏方：干果

干果让你饱腹的作用远远没有想的那么好，不信的话不如吃下整包杏仁，看看你的肚子是不是饱的不用吃饭了，一般是没有，而且7颗杏仁的热量可以跟一勺食用油相提并论哟。