健康科学饮食减肥法 教你瘦身小妙招小常识

健康科学饮食减肥法 教你瘦身小妙招小常识

减肥小妙招：蔬果

每次吃饭前先吃点水果，比如一个苹果或是芭乐类的减肥水果。然后从蔬菜开始吃。也可以吃超市里的生菜沙拉，因为里面的纤维可以增强你的饱腹感还能有助于消化哦。

健康科学饮食减肥法 教你瘦身小妙招小常识

减肥小妙招：夹菜

如果是在聚餐的话，尽量保证自己只加一次菜，尤其是肉类，而且不要夹下面的，下面的油脂含量更高。蔬菜则没关系，汤之类的最好只喝一碗就够了。

健康科学饮食减肥法 教你瘦身小妙招小常识

减肥小妙招：主食

不管是吃什么，只要含有淀粉，那么久只能吃一碗哦，地瓜粉和钛白粉之类的羹类也包括在里面哦。所以不要抱着侥幸的心态，只有这样才能瘦身。

健康科学饮食减肥法 教你瘦身小妙招小常识

减肥小妙招：香菜

现在还有一种很流行的泡香菜减肥法，因为香菜的排油效果比柠檬和薄荷更好一些，还能帮助改善代谢利于减肥和美容。所以越来越多的人迷上了香菜。

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减肥小妙招：食物

只要你每天有一餐是用流质食物代替的话，大约每周可以减轻1KG哦，这个可不能小看哦，只要有了充足的营养和蛋白质，流质食物在晚餐吃是最好了。