高龄产妇吃什么补血 专家分享秘制食谱有高招

阿胶芝麻核桃羹

原料：250克阿胶、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圆肉、冰糖适量。

做法：先将阿胶烊化，芝麻与核桃研成末，然后加入桂圆肉、冰糖，一起隔水蒸2个小时即可。

效果：阿胶对于女性来说，不管怀孕与否，都是补血最佳良品，因为女性的身体机能不像男性一样强壮，长时间的劳累很容易造成贫血。所以这款阿胶芝麻核桃羹，既能帮助女性补血，还能补充身体内却是的一些营养，让脸色变得更加红润。

八宝养血粥

原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克

做法：先将八宝粥所需要的一些材料（薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时），之后再将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右，压猪至黏糊状态，这样整个八宝粥的营养都融化在一起，之后再是改成小火慢煮15-30分钟左右。

效果：八宝粥中的桂圆、莲子本身对于身体有帮助补脾和养血的效果，加上大枣以及糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿，对于高龄产妇来说，不仅是适合气虚懒言，还有一些大便次数多的人食用。一些孕期期间容易患上的妊娠高血压都会慢慢减少。