瘦腹减肥小妙招 轻松摆脱游泳圈

瘦腹减肥小妙招 轻松摆脱游泳圈

大黄膏按摩法

大黄膏是蓼科植物大黄的根，据药书记载，大黄有活血化瘀、泻火凉血等功效，并且能促进肠道蠕动，加速脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收。大黄按摩膏可以在美容瘦身中心买到，可以请美容师帮你按也可以自己在家每天洗完澡后按摩。

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苹果牛奶瘦腹法

每次只做两天，再隔两天继续做，很快可以看见效果。第一天只吃苹果，大约吃5-6个左右，连水也不能喝。第二天买酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝，也是连水也不能喝。重复几次体重肯定会降下来。

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粗盐减肥法

粗盐可以发汗，排出体内的废物与多余的水，促进新陈代谢、软化污垢、补充矿物质和盐分。每次洗澡前倒一杯粗盐加上热水搅拌成糊状，再涂在肚子上。过十分钟后开始按摩，按摩至肚皮发热就可洗掉。如果是敏感肤质，一定要买比较细的沐浴盐。

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勤做家务法

也许以前的你有些懒，正好从今天开始化身灰姑娘吧。不要使用现代化家具，有意识的增加自己的运动量，在温度较高的中午洗衣服，会流N多汗。如果饿了就自己给自己做一顿好吃的，因为厨师一般都不愿意吃自己座的饭菜。

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缩腹走路法

首先要学会用腹部呼吸，吸气时肚皮胀起来，呼气时肚皮缩紧。这有利于刺激肠道蠕动。平时走路和站立时要用力缩紧小腹配合呼吸。刚开始也许会不习惯，但是久而久之，不仅小腹会变得平坦，就连走路的姿势也会更加迷人。

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临时抱佛脚法

此法适合平常不运动的懒MM，紧急时刻使用。首先平躺，膝盖弯曲脚掌着地，手指放在耳边。类似于仰卧起坐，坐起后，侧身像左面扭。然后躺下继续像右面，重复10次。不过这种速成法也需要几天才能恢复小蛮腰喔。