最好的排毒减肥法 迅速清理肠道毒素

最好的排毒减肥法 迅速清理肠道毒素

排毒减肥法一：

多摄入维生素，维生素一般都是在一些口感粗糙的食物内，土豆、玉米、南瓜灯，蔬果菜内也含有很多，香蕉、柿子、菠菜、韭菜等等，女生一般平时都不太喜欢吃这些，但是果蔬类可以接受，要维持体内的维生素平衡，才可以通便喔。

最好的排毒减肥法 迅速清理肠道毒素

排毒减肥法二：

粥是最好的排毒减肥法，尤其是扁豆粥和决明子粥，尤其决明子还能清热消毒呢。扁豆粥可以将100克和100克大米一起熬就好了，决明子用纱布包好15克和大米一起煮即可。

最好的排毒减肥法 迅速清理肠道毒素

排毒减肥法三：

OL们每天都坐在办公室面对电脑，及其缺少运动量，所以必须增加运动量，促进肠胃蠕动，使体内的堵塞可以及时清空，建议MM们可以每天做套健身操，加上每日至少快走半小时，放假时可以去打打球跑跑步去郊外骑单车等。

最好的排毒减肥法 迅速清理肠道毒素

排毒减肥法四：

按摩法，不仅能帮助排毒减肥，还能舒缓人的情绪，每日早晚早肚脐下面用掌心按摩五十下，顺时针五十下，逆时针五十下。按摩对人体的内分泌和免疫功能肠蠕动等都有不小的帮助。