坐月子能洗头能下床吗 4种坐月子注意事项不必禁忌

坐月子能洗头能下床吗 4种坐月子注意事项不必禁忌

一、坐月子不能吃盐

很多的婆婆会告诉刚生产的媳妇，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋，不能喝凉的，水果都要热过再吃。月子里不能吃口味的东西已经够痛苦的了，但是新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，这样反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

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其实产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。所以说坐月子的时候不能吃盐是错误的。

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二、坐月子忌下床

生了孩子后会很虚弱，但是不能一直躺在床上不动。对新妈妈来说，产后一直卧床带来最直接的后果，就是肥胖。更严重的，则是造成便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……这些并非是小编的恐吓哦!

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产妇在生产后适当的运动有利于产后恢复。尤其是顺产的新妈咪们，产后两小时内新妈妈确实应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。在产后6-12小时就可以起床做轻微的活动。产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，适当进行产后体操的主动锻炼。这样有助于新妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。剖宫产分娩的新妈妈，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

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三、坐月子不能洗头、不能刷牙

在新妈妈产后的一周内，会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会。正常分娩的新妈妈只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

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还有一种说法就是产后不能刷牙。其实产后如果不刷牙，可以使大量细菌积存在牙垢里，增加了牙龈感染的机会。大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质，也会腐蚀牙齿。所以，在孕产期加强营养，均衡饮食，补充足够的钙质，及时刷牙清除积垢，正是保护牙齿的最基本的方法。

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四、坐月子不能看书看电视

有的新妈妈想利用坐月子的时间看看书，想学点知识打发寂寞的日子。但很多老人家都会劝告，月子里看书容易导致新妈妈视力倒退。

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其实，新妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。只是新妈妈十月怀胎及分娩的劳累，加之产后哺乳，确实使新妈妈很累。所以，新妈妈在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化，同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响新妈妈的休息。当然，为了保证新妈妈的精神状态，可以减少看电视和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。