孕妈食欲下降恶心反胃怎么办 8种美味果汁帮你缓解孕吐

孕妈食欲下降恶心反胃怎么办 8种美味果汁帮你缓解孕吐

1.西红柿木瓜蜜汁

材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或者冰糖水

比例：5:8:1

功效：木瓜中含有酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡，还能疗消化不良、吐泻等疾病，西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。

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2.火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨

比例：1:12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

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3.生姜甘蔗汁

材料：甘蔗、生姜

比例：5:1

功效：健胃、下气、止呕，可以有效缓解妊娠期孕妈的孕吐症状。

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4.大杂烩果汁

材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃

比例：3:2:2:6

功效：这几种果汁中含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。对孕妇非常有益。

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5.苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬

比例：10:1

功效:柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

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6.菠萝芹菜蜜汁

材料：菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水

比例：5:1:1

功效：此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

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7.柚子香橙蜜汁

材料：子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1 ：20 ：1

功效:柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；而橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、和多种维生素，有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。

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8.姜汁牛奶

材料：姜、牛奶

比例：1:20

功效：牛奶非常养胃，而且营养丰富，加上姜汁益胃，降逆，止呕，适用于妊娠呕吐不能进食者。