人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

穴位图：

1.足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位，长按摩这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。

2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置如图所示，常按这里能使腰足抵御寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

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按摩减肥方法:

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指的地方为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次即可，记住要常按哦！

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穴位图：

1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，常按能对胃部免疫力低下的人特别有效。

2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、治忧郁有很好的效果。

3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解作用。

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按摩减肥方法:

1、使用双手，画大圆周由右至左，抹至小腹与腰部，连续画圆5次。

2、在从臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

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3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，用双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，这样能有效促进身体的脂肪分解与排水。