导读:角度不同的(水平,上斜,下斜)俯卧撑锻炼 练习肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌练法:俯卧撑练胸肌一般采用宽距,3组连续做,组间只有变换姿势时的停顿。1、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽,腿与背伸直,两脚并拢,臂伸直,锁肘关节。眼向前看,不…
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