孕妇7大饮食注意事项 关注饮食禁忌让宝宝出生就聪明

孕妇7大饮食注意事项 关注饮食禁忌让宝宝出生就聪明

禁忌饮食一：含铝的食物

例如：油条、油饼等油炸食物

油炸类的食物味道是很吸引人的，所以有的准妈妈们早餐喜欢吃这类食物。但油炸类的食物大多都内含铝，经常吃内含铝的食物容易导致记忆力下降，反应迟钝，对大脑发育不好。

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禁忌饮食二：吃含铅的食物

例如：啤酒、爆米花、松花蛋、薯片

准妈妈们的日常娱乐大多就是看电视，那么看电视必然少不了零食。但是这些美味的零食准妈妈们还是少吃为妙。含铅的食物吃多了，对大脑的损伤是很大的，尤其是大脑才开始发育的胎儿。

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禁忌饮食三：吃腌制的食物

例如：榨菜、咸菜、腊肉

正常人经常吃腌制的食物会导致癌症、老年痴呆等疾病。那么都还没有发育完全的胎儿就更加碰不得这类食物了，准妈妈常吃这些对胎儿的身体健康很有影响，为了宝宝的健康嘴馋的准妈妈们就忍忍吧。

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禁忌饮食四：吃的过咸

例如：本身就很咸的食物或炒菜内放盐过多

经常吃过咸的食物会引起高血压，肾炎等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织血液的流动，造成脑细胞缺氧，导致记忆力下降，智力迟钝。所以为了宝宝的聪明，准妈妈们应减少盐的摄入量，少吃过咸的食物。

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禁忌饮食五：菜内放过多的味精

例如：炒菜或炖汤内放过多的味精

味精是调味的，所以有的家庭在炒菜或者炖汤时会多放一些味精，使味道更鲜更甜，更美味。但是孕妇却不宜多吃，味精摄入量过多会使胎儿在母体内就开始缺锌，缺锌会影响胎儿的发育，成长的较为迟缓。所以孕妇最好是不吃味精。

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禁忌饮食六：吃含过氧化脂质的食物

例如：熏鱼、腊肉等煎炸过或长时间暴晒的食物

这类型食物中内含过氧化脂质，会导致大脑早衰或发育迟缓，甚至痴呆，那么胎儿在母体内大脑还没有发育完全就开始衰老了。所以虽然这类食物非常美味，但是爱吃的孕妇们为了宝宝健康，还是远离吧。

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小编贴士：胎儿在母体内需要吸收大量的营养来让自己成长，所以孕妇应该摄入丰富的营养，而且营养的摄入不可单一，要多元化。孕妇在安胎期间不仅营养要足够，也要得到足够休息，这样才能生下健康的宝宝。