穴位按摩减肥有效吗 中医减肥方法消除水肿型肥胖

穴位按摩减肥有效吗 中医减肥方法消除水肿型肥胖

1、按压耳朵饥点穴位，抑制食欲

在耳孔的前方与脸颊连接处有一个突出的小软骨，软骨的正中央就是饥点。另外一个需要按压的部位就是耳珠以上，皮层下的耳朵软骨内侧。

在饭前30分钟左右刺激这2个部位（用棉棒刺激左右耳朵的饥点，点按30次左右），能有效的抑制食欲。

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将棉棒的侧面按在整个皮层下部位，点按30次。若没有棉棒，用食指指腹按压也一样有效。

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2、肥胖类型穴位按摩

首先要了解自己是属于什么类型的肥胖。

水肿型肥胖：身体显胖、容易疲倦、手脚臃肿、稍微动一下就容易大喘气，一累就头晕眼花。

肌肉型肥胖：肌肉结实、容易饮食过度、便秘、胸部与腰腹肿胀、容易口渴。

情绪波动性肥胖：腰腹肿胀、眉头容易紧锁、情绪波动大、经常饮食过度、容易紧张、耸肩、月经不调。

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3、水肿型肥胖

双手上下叠着放在肚脐上方正中央的位置，注意在下面的食指和小拇指按压中脘和水分两个穴位30秒。

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左右手大拇指叠放，按压在膝盖内侧突起的骨头下方凹陷的阴陵泉穴位，用指腹的力量轻轻按下3-5秒。

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4、肌肉型肥胖

左右手握拳相对，伸直大拇指，指尖相对施力，按压肚脐上方的中脘穴5-6次，按压过后能让人有饱腹感。

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用大拇指按压肚脐左右两侧的天枢穴，握拳的指根关节同时用力顶在腰腹两侧。能有效调理胃部，改善便秘。

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小腿肚鼓起的顶端，小腿的外侧有一个丰隆穴位，双手拖住小腿，大拇指叠放按压这个穴位5-6次，力度可渐渐增强。

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5、情绪波动型肥胖

手腕根部起，从小拇指到食指相隔4根并拢手指的地方，有一个内关穴，用拇指的指腹按压5-6次，能重整自主神经系统的平衡，令控制食欲的交感神经与副交感神经恢复正常的运作。

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从内测脚踝突出的最顶端开始，相隔4跟手指的地方，是三阴交穴位，用足有拇指叠放地共同施力按压，也能调理自主神经系统，改善水肿、寒症和生理疼痛等问题。

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用双手的拇指叠放按压膝盖外侧靠下方的阳陵泉5-6次，能改善胃病、便秘、生理疼痛。