家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

喝茶饮

以下4道茶饮做法，皆是将材料加入600c.c.水，煮滚后转小火约3分钟，去渣后即可饮用，一天喝1~2杯，饭前饭后皆可。

家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

山楂降血脂饮

材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

适用对象：适用高血脂肥胖型、饮食较油腻者。

提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

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荷叶除水肿饮

材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

适用对象：适用水肿型肥胖，常有怕冷、下肢易肿胀情形。

提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

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决明子通便饮

材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。

功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

适用对象：适用便秘型肥胖，且有口干舌燥、大便干硬难解。

提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

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玫瑰抒压茶饮

材料：玫瑰花5克、荷叶3克、枸杞2克、茉莉花1克。

功效：玫瑰花活血化瘀及行气解郁，枸杞明目养肝、除疲劳，荷叶清热利湿，茉莉花可助舒缓，也能稳定情绪。

适用对象：适用压力型肥胖者，易因情绪变化而大吃大喝者。

提醒：玫瑰花具活血化瘀作用，怀孕不宜饮用。

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按穴位

指腹按压以下穴位，按至有微酸胀感，按3秒后放开，连按5次为1个循环，1天按2~3循环。

颊车穴瘦小脸

功效：加速代谢、改善浮肿与紧实脸部。

穴位：下颔角上方约1拇指宽处，咬牙时凸起处。

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天枢穴瘦小腹

功效：有助促进肠道蠕动、排除多余脂肪和水分。

穴位：肚脐正中左右各外开2吋，约3横指宽处。

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承山穴瘦小腿

功效：促进腿部血液循环、缓和肌肉紧张、紧实小腿肚。

穴位：膝盖后方至脚踝处直线中点。