丰胸最快最有效方法 食疗法+好的按摩手法

丰胸最快最有效方法 食疗法+好的按摩手法

1、按摩丰胸

1）精油按摩

很多人知道生理周期过后是减肥的最佳时间，但是却不知道生理周期阶段是丰胸的最佳时机，因为生理周期时不少MM会胸部胀痛，这时候就需要精油调理了。使用专门的丰胸按摩精油，早晚按摩、拍打能有效缓解胀痛，同时再配合吃一些胶质的东西，上围很容易就有增长的迹象。

2）睡前按摩

每晚睡觉之前对胸部进行15分钟的按摩，然后不穿内衣睡觉。晚上临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干的时候涂抹胸部肌肉紧致霜。要注意涂抹手法，要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟即可。

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2、食疗丰胸法

1）莲子丰胸汤

秋季很容易让人睡眠不足，导致上火浮躁，而莲子具有去燥火和丰胸的功效，所以想要丰胸的MM可以尝试这一款莲子丰胸汤。

材料：人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。

做法：

a.车前子用小火干炒10分钟左右。

b.然后将其他材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁即可。

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2）红枣鸡蛋茶

材料：红枣60克，鸡蛋1个。

做法：

a.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。

b.打入鸡蛋后即可饮用。

红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。

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3、穿对内衣也能丰胸

首先要了解自己的胸部，清楚自己胸部适合的胸罩尺寸，切记不可过松亦不可过紧。如果内衣太大，起不到支托胸部的作用；然后太小的话会妨碍胸部的发育，合适的尺寸能让胸部更健康的成长。入秋天气转凉之后，在选择内衣的时候可以考虑胸垫稍微厚点的，这样既能达到保暖的效果还能有很好的丰胸效果。

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4、日常健康的生活习惯

保持微笑：经常大笑会让胸部充满“膨胀感”，捧腹大笑是一项很好的呼吸运动，可以让肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，使气管和肺部都处于放松状态，因此乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因为缺水、缺气而下垂。

吃醋丰胸：俗话说“每天一勺老陈醋，让你气血运行好”。据调查少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂。但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果。

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5、运动丰胸

1）副乳拜拜操

step 1：身体站直，双手打开，上臂与下臂呈90度。

step2：两手往胸前并拢，手掌、下臂、手肘互相紧密贴合。

step3：将手举至最高，手掌、下臂、手肘务必紧密贴合。

2）美胸操

step1：找一张可以支撑身体重量的桌子，面向桌面站直。

step2：手伸直撑于桌面，脚跟垫起。

step3：手肘弯曲，身体下压停留数秒后再起来，就像做伏地挺身一样，做到最酸时，再多做3～5次更有效。