适合孕妇吃的补品 正确补充所需营养

适合孕妇吃的补品 正确补充所需营养

鸡蛋

小编点评：鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。每天补充2-3个即可，负责会诱发其他营养病。

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红糖

小编点评：红糖含多种微量元素和矿物质，有利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出的功效。天气热的时候建议喝的分量可以少点，否则会导致出汗过多缺盐。

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小米

小编点评：小米中含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。能帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。作为辅食具有很好的作用。

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鸡汤、鱼汤、肉汤

小编点评：这些汤里含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质。其味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并可促进泌乳。

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芝麻

小编点评：芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁和VE，可提高和改善膳食营养质量。选用黑芝麻的效果要比白芝麻更好。