秋季养生甜汤 汤好心情也会更好

秋季养生甜汤——桔子苹果甜汤圆

材料：桔子两个，苹果一个，小汤圆，冰糖适量。
做法：
1、桔子剥成瓣；
2、苹果去皮，切丁；
3、桔子瓣、苹果丁、冰糖加适量水煮开；
4、水开后加入汤圆，煮至汤圆浮起即可。
功效：桔子含丰富的维生素C和尼克酸等，能降低人体中血脂和胆固醇，适合冠心病、血脂高的人食用。

秋季养生甜汤——枸杞雪梨银耳甜汤

材料：大个雪花梨1000克，银耳（水发后）120克，冰糖120克，枸杞适量。
做法：
1.把雪花梨洗净，片成大片；
2.银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用；
3.锅中加水2000克，水开后下入银耳中火10分钟；
4.再下入冰糖、雪梨和枸杞（梨：水=1：2）；
5.小火煮1小时左右，见水少了1/3左右即可。
功效：美容养颜甜品，滋阴养颜。

秋季养生甜汤——南瓜百合甜汤

材料：百合，南瓜，冰糖，矿泉水
做法：
1、将南瓜洗净切块；
2、置高压锅，加矿泉水，放入大块冰糖，把南瓜压制5分钟。如果是炒锅需要20分钟；
3、百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟即可。
功效：鲜百合富含黏液质及维生素，有养心安神，润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮，汤清甜润口，降燥润肺，很适合秋天饮用。

秋季养生甜汤——冰糖雪梨

材料：1只雪梨，1袋冰糖，凉水
做法：
1、建议用电饭煲炖，雪梨会比较烂熟。梨去皮去核之后切块同凉水一起入锅，水量多少自定；
2、电饭煲第一次水开之后放冰糖，继续煲半个小时以上。时间越长，梨子呈黄色、入口即化，上火、咳嗽、清肺。
功效：冰糖雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，止咳效果尤为明显。

秋季养生甜汤——芦荟莲子汤

材料：芦荟适量，莲子适量，木耳适量，地瓜1条，红枣4颗
做法：
1.把芦荟里面透明的果肉取下，切成适当大小；
2.另起汤锅，水滚放木耳、莲子、红枣，煮至莲子熟软，放地瓜煮到地瓜熟；
3.最后放芦荟、冰糖，续煮5分钟即可。
功效：芦荟用于治疗便秘、泻下、清肝效果很好。