眼睛干涩怎么办 电脑族和学生族必看

维生素A缓解眼睛干涩

维生素A素有"护眼之必需"之称，长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A，所以补充维生素A对于保护眼睛显得很重要，还能预防眼睛干涩、视力衰退、夜盲症等，含维生素A的食物：动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、大枣、桂圆、杏、苹果。

滴眼液缓解眼睛干涩

长时间用眼易造成眼睛干涩，使用滴眼液是快速缓解眼睛干涩的办法之一。滴眼眼液可以帮助缓解眼睛干涩，但是一定要注意在医生的指导下正确、合理使用。此外还要注意，使用滴眼液之前一定要将手部、脸部清洁干净，避免引起眼部的感染。

巧用菊花缓解眼睛干涩

菊花对于治疗眼睛干涩、视力模糊有很好的效果。日常可以用菊花茶的蒸汽熏眼睛，或者使用菊花茶水涂抹眼部，能舒缓疲劳，缓解眼睛干涩，还可以常喝菊花茶，这些方法均能消除眼睛的疲劳、干涩的症状，还能护眼明目。

避免戴隐形眼镜缓解眼睛干涩

眼睛干涩的人群最好是不佩戴隐形眼镜，如果必须要戴的话，也要尽量少戴，晚上睡觉前一定要将其取掉，而且最好使用抛弃型的隐形眼镜，因为隐形眼镜长期使用后，其材料就会衰退，透氧性会降低，易使眼睛干涩、疲劳，甚至引发干眼症，还会导致眼部感染。

多眨眼缓解眼睛干涩

在生活中要多眨一眨眼睛，可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。每天特意眨眼300次，有助于促进眼睛的泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。

闭眼休息缓解眼睛干涩

缓解眼睛疲劳、干涩的有效方法就是让眼睛多休息。这样才能有一双闪亮的眼睛。在工作或者学习1小时之后，一定要放松眼睛，可以闭上眼睛，休息几分钟，然后再适当的按揉眼部周围，可以有效消除眼部疲劳，缓解眼睛干涩。

热毛巾敷眼缓解眼睛干涩

将毛巾蒸热，大约45度左右，再敷在双眼上，敷至毛巾变冷即可。热敷可促进眼部血液循环，有助于防止因睑板腺功能障碍而导致眼睛干涩症。注意不要温度过高，否则会损伤眼睛周围的皮肤。