分享清肺排毒的食物 突围十面“霾”伏帮你清肺排毒

清肺排毒的食物之水果类

1雪梨清肺排毒

雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素等，营养丰富，具有生津润燥、清热化痰、清肺排毒的功效，可以长期食用。　

2葡萄清肺排毒

葡萄能促进细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。而且，葡萄还具有祛痰的作用，并可以缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状，常食用葡萄可以达到很好的清肺排毒效果。

3柠檬清肺排毒

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，另外，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部排除毒素，每天喝1-2杯柠檬水即可达到清肺排毒的效果。　　

4杏子清肺排毒

杏子营养价值非常均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等，其具有润肺清火、清热解毒、排毒养颜、去肺燥的功效，是没有副作用的排毒水果。

清肺排毒的食物之其它类

1猪血清肺排毒

现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”，其清肺排毒效果很好。　

2银耳清肺排毒

银耳俗称平民的燕窝，富有天然特性胶质，营养价值非常高，是一种很美味的食物，经常食用不但可以使皮肤变得白皙，还能帮助体内排出毒素，清肺解毒效果非常显著，银耳还有补脾开胃、益气清肠、滋阴护肤的功效。

3百合清肺排毒

百合味甘淡，性平，有很好的润肺滋阴的功效，能帮助肺脏排出毒素，还有润燥止咳、养心安神的作用，对病后虚弱的人非常有益。食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果大打折扣。

4蜂蜜清肺排毒

蜂蜜是一种味道甘甜的营养滋补品，中医认为，蜂蜜性味甘平，入脾经、肺经、大肠经，可以润肺排毒、益气补中、蜂蜜可以用来治疗咳嗽、肺燥等症状。女性常食用蜂蜜还能美肤养颜，滋阴抗衰。