蜂蜜水上火吗 食用不当会上火

蜂蜜水上火吗

中医认为，蜂蜜性平，具有补中益气，健胃润肠，排毒通便，清热润燥，利尿，等作用。

所以，蜂蜜水是不会上火的，反而会降火。如果身体热量较多或有湿热症，就比较容易上火。

但是注意蜂蜜水不能过量服用，特别是有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的人群。

蜂蜜水怎么食用

1.食用方法

用50度以下温开水或凉开水冲泡，调匀即可。注意不能用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后其活性营养物质会被破坏。

2.食用时间

一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。

3.食用剂量

如果作为治疗或辅助治疗，成人一天100克蜂蜜，不要超过200克，早、中、晚各一次服用，儿童食用量为30克最好，应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程。

如果作为保健，蜂蜜服用量应适当降低，一般每天20～50克，早、晚各一次服用。

怎样喝蜂蜜水易上火

蜂蜜有清热去火的功效，但是有些人喝蜂蜜之后不但不去火，反而会上火，其实是以下原因造成的:

1.开水冲泡蜂蜜水

如果用凉开水冲泡蜂蜜水，性凉，可以去火;如果用开水冲泡，偏热性，连续饮用就会上火。还会破坏蜂蜜的营养成分。

2.蜂蜜选用不当

如果选择枣花蜜，荔枝蜜，龙眼蜜等，都有点热，长期饮用这些蜂蜜水易上火。

如槐花蜜、枇杷蜜、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。

3.个人体质原因

喝蜂蜜水上火也和个人体质有一定的关系，如体质偏热，阴虚内热的人喝多了蜂蜜会上火。