喝酒后胃难受怎么办 教你喝酒后如何养胃

喝酒后胃难受怎么办

1、腹部按摩

喝酒后胃很难受，可以采取对腹部进行按摩来缓解。

具体做法：仰卧位，以肚脐为中心，将手掌搓热后先对左腹部进行按摩，用右手掌按在左肋骨下缘腹部再向下慢慢按摩至耻骨上缘后再将手掌退后向上按摩右腹部。

注意：力度轻柔，不可过度大力按压或揉搓，应以人感到舒适为宜。

2、温开水

喝酒过多的时候，可以喝一些温开水来缓解，喝完酒之后能多喝一些水，就可以稀释乙醇，体内的乙醇就能通过排尿排出去，然后再饮用一些果汁类的饮料，最好不要再喝酒了。

3、饮食疗法

喝酒后人们一般都吃不下，然而也不能让胃空着，否则只会更难受。喝酒后胃难受可以尝试下面几种食物：

白糖水

服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。

此外，口服淡盐水，也可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。

西红柿汁

喝酒后胃难受可以喝杯西红柿汁，只需将西红柿洗净后去蒂打成汁即可。

原理：西红柿汁中含有的果糖，能加速体内酒精的分解，帮助减少酒精对胃部造成的刺激缓解胃难受症状。

酸奶

喝酒后胃部不舒服，可以喝酸奶来缓解不适。

原理：酸奶中酸性物质能中和酒精，减少酒精在体内的停留时间。另外，酸奶还能给胃黏膜形成一层保护层，在喝酒前喝酸奶能帮助预防胃黏膜受到刺激或是损伤引起的胃难受。

葡萄

喝酒后胃难受可以吃几颗新鲜葡萄，可以有效缓解不适感。

原理：新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。另外，如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒哦。

芹菜汁

酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解。

原理：芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

牛奶

醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。

蛋清

醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收

白粥

喝酒后胃难受，一方面是因为酒精对胃的刺激，还有就是胃都吐空了导致的不适。这时可以吃一些白粥，或者是清汤面。

原理：这些清淡的流质容易被消化，能减轻空腹的不适感。

面食

很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。

原理：馒头等可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用。

4、严重时及时就医

若喝酒后出现比较严重的胃难受症状，如剧烈头痛、胃痛，最好去医院及时检查治疗，避免因酒精对胃部的过量刺激引起的急性胃炎、胃出血等情况。

还可在医生指导下服用一些胃药辅助治疗。

喝酒与养胃

1、不要空腹喝酒

因为空腹酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。

正确做法：在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

2、酒忌和碳酸饮料同喝

不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

3、喝酒前事先喝水

在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。

4、注意补盐

一旦已经出现了酒醉性胃炎和脱水症的症状(呕吐就是标志)，那补充电解质的工作就更关键了，淡盐水或补液盐都能缓解症状，碳水化合物也能减少酒精对胃部的伤害，面条汤或大米粥都是不错的选择。

5、酒后补救

喝酒后1-3天进食易消化食物，防止过度劳累，最大程度上保证受损的胃粘膜尽快修复。