范玮琪怀双胞胎肌肤细腻水润 准妈妈孕期怎么护肤

一：建立良好作息时间及规律

在怀孕期间，准妈妈在生活习惯、作息时间上要建立新的规律。孕期生活会让准妈妈们倍感疲倦，所以在孕期中要有良好的作息和环境，这样不但有助于宝宝的发育，更能使准妈妈的肌肤得到有效的恢复。熬夜是女性禁忌，更何况是在怀孕期间，切记杜绝熬夜等严重影响肌肤恢复的不良作息习惯。

二：适当做运动（避免剧烈运动）

准妈妈们需要进行适量的运动。不仅有利于胎儿的发育，还能让肌肤保持活力。但是要避免剧烈运动，选择一些适合孕妇的，比如孕期瑜伽、散步等运动。特别是孕期瑜伽，通过瑜伽运动拉伸等动作，可以促进准妈妈血液循环，加强身体柔韧性，保持肌肤弹性，更有助于顺利分娩。通过运动减轻怀孕带来的心理压力，这对胎儿都是很有利的。

三：孕期护肤选择安全专用护肤用品

孕期肌肤很脆弱，如果肌肤得不到有效的保护，容易出现肤缺水干燥、面色暗黄、加速甩来等各种问题，这些问题也是妈妈们不可避免的，所以护肤品是很有必要的。孕期护肤选择的产品必须是安全健康的，最好是使用专业的孕妇护肤品。需要特别提醒的是，妊娠纹等孕期肌肤问题，应以预防为主，一旦形成了产后将难以修复。

四：用食物改善孕期肌肤

食疗护肤是非常安全有效的护肤好方法。不仅可以补充自身所需营养，更能拥有好的肌肤。其中最常见的水果苹果，就是最好的帮手。有助孕妈们排出肠道中的铅、汞等毒素，使肌肤红润有光泽。而胡萝卜等富含丰富胡萝卜素，可以滋润肌肤。此外，多喝汤也有助于改善孕期肌肤质量。