牙齿美白应该多吃什么 补充蔬菜水果效果更好

让牙齿美白，除了平常要勤刷牙外，还要多注意一些饮食，才能持续拥有一口洁白的牙齿，到底吃什么能让牙齿美白呢？今天与护肤达人一起来看多多补充蔬菜和水果让给牙齿美白的方法吧！

草莓

草莓本身是一个营养非常高的水果，除去能帮助女性肌肤补充水分和有消化的功能之外，还有帮助巩固齿龈和清新口气的效果，对于肝火比较旺盛的人，还有粗进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，常吃草莓的话可以起到抑制的作用。

薄荷

拥有清新味道的薄荷，也是一个牙齿美白的最佳助手，因为含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。有牙龈肿痛也可以试试，不管是当作漱口水还是牙粉来实用，都有帮助牙齿美白的效果哟！

芭乐

既可以称作是番石榴，又可以叫做芭乐，香甜可口的口感，其中还含有丰富的维生素，补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，维C可维护牙齿的健康，还能帮助有牙龈肿痛或者是严重缺乏的现象。