女性内分泌失调该怎么治如何调理

女性内分泌失调该怎么治如何调理

1、作息调理

生活规律，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病，保证充足的睡眠。

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2、运动调理

内分泌失调代表荷尔蒙处在不稳定的状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。养成良好的饮食习惯，平时要多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品，多喝水，补充身体所要的水分，同时各种运动要多参加。

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3、药物调理

中医治疗内分泌失调大都通过调理气血、化淤散结调理。根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等不同进行不样的调理，中药能清除体内代谢淤积，均衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

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4、维生素调理

维生素E对调理内分泌失调有着非常重要的作用，可常吃些芝麻、核桃仁、花生等含维生素E丰富的干果。

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5、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，拥有一个平和的心态，特别要注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不好的情绪。

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6、排毒调理

留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让废物、毒素能通畅的排出体外。所以，一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

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7、性生活调理

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等都是由许多内分泌疾病造成，比如，长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有很重要的联系，所以，家庭和睦，夫妻生活和谐，是对女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都有很大的帮助。