5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄

5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄

红米

红米中含有大量的淀粉、植物蛋白、铁元素，它能为你补充体力及维持正持的体温。在春季多食之，能有效缓解疲劳、精神不振与失眠的症状，同时搞癌效果也非常明显。

5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄

红萝卜

红萝卜对于女性来说有很多好处。有利于排毒、预防便秘。红萝卜中的大量纤维素与B族维生素、钾、镁等都有瘦身的功效。

5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄

菌类

大家都知道食用菌类的营养价值非常高。 它的高蛋白、无胆胆固醇、淀粉，低糖、低脂等等良好的特性，都是非常利于身体健康的。

5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄

番茄

根据营养学家的调研，每人每天吃上50克的番茄，就能满足人体对几种维生素与矿物质的需求，同时“番茄素”还有抑制细菌的功效。同时还含有助消化的柠檬酸、苹果酸。

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西兰花

对于系兰花大家并不陌生了，它出现在各大食谱排行中，就知道它的功力非凡了。春天万物复苏的时节，需要多吃西兰花来增加体内的抗氧化剂，减轻女人体内的自由基，达到延缓衰老的作用。