压力大

压力大为什么会睡不着

压力大通常会导致我们的精神处于紧绷状态，一直处于高度紧张和敏感的状态，脑子里也会一直想起让你压力大的那件事情，所以导致我们会很容易失眠。压力大是正常的，但是如果影响到我们的睡眠就要注意的。精神高度紧张，一直长时间处于这个状态，是非常不好的。可能你的工作量大，要求高，所以你的脑海里会一直想起这个事情，你要怎么做，怎么解决，到了晚上还一直处于精神亢奋状态就会失眠了。这个时候需要转移一点点注意力，把精神从这件事移开，听听歌，聊聊天都是不错的方法。

用转移注意力来缓解精神紧张

压力大导致失眠，就是因为精神紧绷，精神一直专注于思考让你压力大的原因，那么这个时候你就需要转移自己的注意力，避免自己一直沉浸在这个压力大的原因上。这样才能让自己精神得到放松，让自己精神得到休息，慢慢的，疲劳上来了，就会睡着了。想要转移注意力，我们可以试试找个朋友聊聊天，聊聊最近的生活日常，聊聊生活趣事，分享最近的喜好，可以是音乐，可以是视频，让自己心情好起来，把自己的注意力转移到其他有意思的事情上，相信你的精神就会慢慢的放松，一段时间过去后，疲劳感上来，可能你什么时候睡着的你都不知道。

生活要注意劳逸结合

生活才是自己的，身体也才是最重要的本钱。高压工作可以带来更丰厚的回报是真的，但是其负面影响也要注意，生活是需要劳逸结合的，这样才是最正确的选择，能够让自己更健康。在休假的时候，来一场酣畅淋漓的运动，和朋友组织一场关于人生知己的聚会，带上家人来一场说走就走的旅行，和美食来个火星撞地球，用味蕾征服你的心情。这都是很好的缓解压力的方式。你不会亏待生活，生活才能更好的照顾你。

失眠严重就要选择去医院

失眠一段时间还没有改善的时候，就要特别注意，你的失眠是不是已经成为了一个死循环，是不是成为了习惯，甚至到你要借助药物才能入睡的情况。这个时候请不要犹豫，直接去医院，请求最专业的医生给你最专业的指导和帮助，千万不能硬抗，万一后面引起病变呢？身体才是最大的本钱，马虎不得。也千万不要轻易尝试一些民间偏方，因为并不明确病因的前提下，滥用药是不正确的。还是强调，大家一定要相信最专业的医生的指导。在医院才可以得到最好的诊断和治疗。