压力大

压力大怎么安慰别人

当别人压力大时，带他去做一些放松心情的活动，比如手工，运动、娱乐游戏等，或者我们可以告诉他自己遇到的一些烦恼，转移他的注意力，也让他知道不只他一个人不容易，我们每个人都会或多或少在不同的人生阶段面临人生的压力，有时候压力太大，感觉活不下去了，让我们有些手足无措，其实这只是短时间内的一种萎靡的情绪，如果任其消沉下去会影响一个人的生活品质，所以我们一定要想办法把他们从这种压力泥淖中拖出来，让他们尽可能轻松生活。

1、要有同理心

有些人压力大的时候一定会来找你倾诉，这个时候你一定不能忽视对方的心情，随意说几句安慰的话就打发了，这样是不起作用的，首先我们一定要有同理心，就是要充分去理解对方的压力根源，了解对方目前到底处于什么样的处境，当你能够理解到他的困难时，对方就会对你感激了，不要和他一起去对抗压力，首先是理解对方和对方一起去接纳压力，这样他就不会觉得只有他一个人感受到压力，会因此而放轻松一些，因为对方知道你的理解代表了有人和他并肩作战，所以也不会觉得自己孤身一人去面对这可怕的任务了。

2、提出合理的建议

对于压力大的人来说，也是他最需要帮助的时候，如果对方压力大来向你求助，一定要去帮助对方，就算不能直接帮助也要了解现实情况后给到他合理的建议，这样他就会有一个方向从而不会觉得压力有多大了，因为已经知道了应该朝哪个方向去解决问题了，就不会太过焦虑了。因为每个人的人生经验是不同的，所以我们完全可以给到他人一个自己亲身的经验和案例，以此来告诉对方总是会有更好的方法去解决的，所以短时间内焦虑是完全没必要的，结合自己的亲身经历，然后给出切切实实的合理建议，会在很大程度上减轻对方的焦虑，所以想要安慰他就给他一些正确的建议吧，这样对方才会明确事物发展的方向，执行他认为更合适的方案。

3、给对方预测结果

当我们自己觉得有压力的时候，往往是因为我们很难去接受我们想象中的最坏结果，故而不愿意去面对，由此积累压力让人感到痛苦。如果别人因为感觉压力大而需要我们的安慰时，我们就要在了解情况后分析出最后的结果告诉对方，这样，知道了最坏的结果是什么样，对方心里就会有一个底了，不会一直陷入压力大的苦海当中，会主动选择去试一试方法和工具，让自己能有一个更好的结果。这种方法非常有效，当对方对最后的结果有一个预判的时候，心里最后的无尽的担心也就到底了，这个时候才会反弹以寻求最优的解决方法。当他开始知道努力去争取一个好结果的时候，他的信心就回来了，不会再因些而感到郁闷和难过了，你就像对方的一个导师，他会因此而感激你。其实是他自己重新回到了正轨，找回了解决问题的信心，不再被压力所困扰了。