压力大

压力大不想上班怎么办

压力大的时候尽量不要一个人呆着，一定要找个朋友聊聊天喝喝酒，就算一个人也可以玩玩游戏放松一下自己，转移一下注意力，不要让自己一直沉浸在压力的漩涡里。在我们从学校开始正式步入社会后，进入企业或单位开始了独立的赚钱养活自己的生活，在工作中时常会觉得压力太大，非常痛苦，在学校都是自主性的，在工作中面对着直接的上司，经常陷入被动，所以会不想上班，很大原因是因为我们从内心里因为受到一点点挫折就不想去面对。事实上完全是懒惰的心理在作祟，我们应该主动去想办法面对，而不是被动地逃避。

1、承认自己不是什么都会

在学校的时候我们觉得只要去学习就没有自己永远不会的题，在工作当中却是另一种状况，可能很多东西都不知道去哪里可以马上学会，遇到问题和压力也没有书本可以告诉你具体应该如何来做，以前在学校基本上都能学会，对自己有一定的信心和骄傲，到了工作当中也免不了报有这样的心态，觉得自己应该是可以胜任很快学会的，但是在工作当中却没有老师教你，也不会一直有善意的监督，让你觉得很受用。有时候遇到无法解决的问题或事项，只能自己去琢磨，首先你要承认自己不是什么都会，任何新鲜的事物都需要学习和适应，当你心里也是这样想的就不会给自己太大压力了，给自己时间去学会和适应吧，不要觉得自己优秀就不承认自己的缺点和短处。

2、不要抗拒压力

压力总是无处不在的，只不过在自己的舒适圈里，你随时想偷下懒都是可以的，一旦你想过得更舒服，就会想要更懒一点，偷懒是人类天生就有的，就像动物一样吃了睡，又睡了再吃，只不过因为我们进化了，有了思想，有了追求，所以想要活得更好让我们可以对抗这种天生的懒惰思想，当我们还想要更好时这样就产生了压力，压力才会有动力，所以不要抗拒压力，要接受压力，因为压力是让你更优秀的源动力，所以当你调整心态不再抗拒压力的时候，你就不会感觉到痛苦，也不会为即将要去上班而勉强生活，天天生活在郁闷中，反而得不偿失的，一定不要抗拒压力，去接纳它吧。

3、转移注意力

当你不想上班的时候，也许是你一直想着你的失败经验，在公司里被打压的委屈，也造成了你一定程度上的自卑，越自卑就会越喜欢逃避，所以你一定要转移注意力，把它放到平时你感兴趣的爱好上，或者你擅长的事物上，这样就会调解你不愉悦的心理，就好比很多人觉得生活痛苦就会去很远的地方旅游，回来后又元所满满了，所以你可以在短时间内找到一件事物来转移一下你的注意力，这样就不会一直抱着压力而每天都不想去上班了，如果不上班你同样也会面临生存的压力的，所以建议下班后有些自己的爱好，或者去购物吃大餐，娱乐一下都是可以的，这样也会放松你的神经，舒缓你的压力，从而让你觉得上班是一件可以接受的事情而不是被强迫的。