社交恐惧症

社交恐惧症老是板着脸怎么办

多去微笑、多按摩脸部、多和朋友交谈都是解决社交恐惧症板着脸这一个问题的小妙招。社交恐惧症在学术上其实是恐惧症的一种亚型，恐惧症本来是叫做恐怖性神经症。社交恐惧其实是神经症的一种。它是以不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为发病的主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但是他们很难控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，很多病人都是极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。社交恐惧症会使一些病人板着脸，这样就能够把他们的恐惧掩盖，但是这更让这一个患者陷入社交恐惧症中。

多微笑让板着脸消失

因为这是我们人与人之间的一种表达方式，它能够释放一种友好的信息。在与人交往中，多微笑是能够让别人产生非常大的好感。在日常的生活中，我们产生社交恐惧症的时候，用微笑去代替伴着脸，这样能够达到一个非常好的治愈效果，让自己的心情也会变得非常愉悦，而与此同时也能够让板着脸这一个不好的习惯消失。因此在日常的生活中，我们要学习多去微笑。

按摩脸部让板着的脸放松下来

当我们感到恐惧的时候，我们脸部的肌肉会非常的紧绷，让人感觉非常僵硬，就会给人一种板着脸的阴沉感觉。所以当我们对周围的环境感到恐惧，有社交恐惧症的时候，就按摩一下自己的脸部，让自己的脸部肌肉放松下来，这样就不会让人觉得你在板着脸，别人就会愿意来和你交谈，只要你自己就不用主动。而在生活中，我们也要经常按摩脸部，这样能够让脸部的肌肉得到一个很好的放松，脸部的线条就会更加的柔和，也会让人觉得你非常和善，愿意来和你交往。