筋膜枪和泡沫轴哪个好 使用方法大解析

筋膜枪和泡沫轴哪个好

筋膜枪更好。筋膜枪是电动的，通过高频冲击理疗放松肌肉，只针对某个肌群进行放松，在换部位时还需要更换按摩头，接触面积小，可以用于局部按摩，比如足底、颈椎，手臂等，相对泡沫轴来说更加省时省力，重量一般比较轻，小巧便携。

泡沫轴的使用方法

如果感觉局部肌肉酸痛僵硬，可以将泡沫轴置于疼痛位置进行按摩，通过调整动作来控制力度来按摩。 酸痛紧张的部位按摩可能会更痛，这很正常，不用担心受伤，坚持完成即可。

筋膜枪的使用方法

首先要确定开始振动后才开始按摩。使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。然后根据你的放松部位选择不同的枪头。我们的原则是紧推慢移，比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小。

筋膜枪使用原理

筋膜枪是利用了震动的力学原理，通过筋膜枪将震动传递到深层的筋膜肌肉，达到放松筋膜的作用，降低肌肉张力。所谓的肌张力也就是我们不活动的时候肌肉的紧张程度，高质量的肌肉应该是有力量，有弹性，收缩舒张自如。而有些人的肌张力高，肌肉放松也是硬邦邦的，损伤风险也更大。