导读:开合跳多久才有效果 开合跳也是有氧运动,脂肪酶一般在运动20-30分钟后活跃,所以建议30分钟以上,可以分组跳,中途可以休息的。最好加点力量训练,如深蹲,硬拉之类的,效果会好些。开合跳正确做法 很多时候,一些训练者根本不清楚自己做的是无效努…
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