21天减肥法成功之后怎么办 21天减肥法能瘦多少斤

21天减肥法成功之后怎么办

21天减肥法短期内是有效的。但是节食减肥不利于身体健康，还会出现代谢率下降，更容易出现反弹，不推荐你通过节食减肥，建议你正常饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，增加有氧运动，通过提高身体耗氧量来减肥，还能增强体质。建议：减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物。

21天减肥法能瘦多少斤

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的数量和进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。那么21天减肥法能瘦多少斤呢?可以快速甩掉10至18斤肉肉哦，此减肥法非常适合想快点瘦身的美眉们，虽然有一定的副作用，但是瘦下来后，有规律合理的饮食习惯并严格的保养自己的身体也就没事了哦！

21天减肥法是什么原理

短期内不吃东西，只喝水，不摄入热量，的确可以达到快速减重的目的。对于急于有降低体重(注意不是减低体脂)诉求的女生来说适用，但是用21天减肥法的同学身体可能会出现一系列副作用。

21天减肥法可以让你的体重有一定的下降，严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。