苹果减肥法多久可以循环一次 苹果减肥法周期有多久

苹果减肥法多久可以循环一次

苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。

苹果减肥法周期有多久

首先，顾名思义，苹果减肥法的操作办法是很简单的，就是在减肥过程中坚持每天吃苹果，几乎不进食或者是少量的进食食物，从而减少人体热量摄入，从而达到减肥的目的。这种减肥方法相对来说是比较简单的，因为它既不需要人们进行大量的运动，也不需要人们一直忍受着节食带来的饥饿感。

但是很多采用这种方法进行减肥的人都很疑惑，因为他们不知道自苹果减肥法的周期有多久，从而也不适很清楚自己在采用这种方法的时候应该坚持多长时间。

其实坚持的时间也就是所谓的苹果减肥法周期，是因人而异的。因为每一个人的基本体重是不一样的，对于减肥的效果要求也是不一样的，所以应该根据具体情况确定。不过要注意的整体原则是，理论上，这种减肥方法一般不应该超过两周时间，因为这种低能量摄入对人们来说是比较难以满足日常营养需求的。

之后，在周期的确定上，应该根据自己的减肥具体情况进行确定，如果已经达到了自己既定的减肥目标，那么可以在此一两天之后逐渐恢复正常饮食，但是还要注意的是不饿够暴饮暴食，这样会让减肥效果反弹。