导读:髂腰肌(即髋部屈肌)是导致腰背部问题的罪魁祸首。它们有足够的力量和位置优势产生负面作用。只要长时间坐着工作,这些肌肉就会缩短。缩短的肌肉最终导致站立或走路时腰背部出现疼痛。拉伸这些肌肉的运动有很多,但安全有效的方法少之又少。如果你不小心犯了…
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