这八个错误习惯导致你的粗腿，教你女生瘦腿的好方法

　　女生的一些错误习惯是导致腿粗的一大原因之一，双腿整日承受身体重力的同时，还时常要穿违背人体力学的高跟鞋，导致的劳累衰老加快。一双美腿会让身体的体态看起来更加完美，这几个小方法让你的腿型持久漂亮。

　　一、保持温暖

　　秀美腿已经成为了很多女性的日常，即使在天气变冷的时候也要露出一段小腿，其实这是很伤害双腿的行为。双腿变冰冷的时候，体内血液循环也会变慢，这就导致了腿部的浮肿变胖。即使夏天穿短装的时候，在吹空调的室内也要注意盖一层毯子保暖。

　　二、走路姿势

　　很多女生喜欢走路的时候拖拉着脚后跟，尤其是在穿高跟鞋的时候觉得这样比较省力。这样走路对脚底的压力会更大，而且小腿没有受到足够拉伸容易变粗。上班族平时没有时间锻炼，需要将走路的时候当成运动，抬高脚跟的时候可以让整个腿腱、小腿都受到拉扯的力量，可以让肌肉变得更加有力，起到排毒的作用。

　　三、睡前拉伸

　　在一天的活动后如果小腿浮肿，不要着急睡觉，而且应该在睡前进行按摩和拉伸。将腿部往上伸，双手关节在腿部滑动，可以看到一些皮肤浮起褶皱。脚上积累废物容易形成橘皮组织，对于美观和健康都有所影响，在睡前抚平脚部的紧张是很重要的。

　　四、穿高跟鞋

　　为了美丽穿高跟鞋也是在所难免的，但是要注意不要长时间穿着，平时也要和低跟鞋换着穿，六厘米以上的跟鞋对脚趾、膝盖的压力已经很大了。高跟鞋足改腿部血液循环，同时脚底的死皮也会变厚。穿跟鞋的女生可以定期做足膜去死皮，让脚底肌肤焕活新生。