蜂蜜水减肥法有用吗 看看营养学专家怎么说

蜂蜜水减肥法有用吗

蜂蜜水减肥法在短期内会有一定的减重效果，但极易反弹。另外，蜂蜜水减肥法对消耗脂肪的作用微乎其微。

因为，蜂蜜减肥法属于节食减肥的方法，节食减肥会大大消耗身体水分和瘦体重“肌肉”。另外，蜂蜜水减肥法让身体误以为进入饥荒时期，身体会节约基础代谢，拼命存储脂肪以备不时之需。你要问减肥喝蜂蜜水有用吗？答案就是蜂蜜水减肥法会让身体比以前更容易存贮脂肪，这都是因为你吃得太少啦。

蜂蜜水减肥法做法

蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重的效果的减肥方法。每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。

减肥者使用蜂蜜水减肥法时摄取的能量是远远不够维持身体的以前的基础代谢的，这样对身体是一种损害。

蜂蜜水减肥法原理

蜂蜜水之所以用于减肥，是因为许多人认为相对于我们日常的饮食摄入来说热量较低一些。的确，100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里。相较于正常吃喝的饮食来说，这个热量摄入并不大。

但值得一提的是，蜂蜜其实是升糖指数很高的食物,喝下蜂蜜水之后，血糖上升迅速，胰岛素分泌不稳定且量多。喝完蜂蜜水一段时间之后，人会感觉很饥饿。这样反而对减肥者是不利的。

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蜂蜜水减肥法：专家并不提倡

减肥喝蜂蜜水有用吗针对蜂蜜水减肥法，营养专家范志红介绍，为了减肥只喝蜂蜜水，伤害了身体的代谢机能，降低基础代谢率。减肥喝蜂蜜水有用吗?蜂蜜水减肥法这种错误减肥措施使人体消化吸收变差，体能日益低下，吃进去的食物能量不是变成满满的身体活力，而是马上存起来变成肥肉。

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节食减肥的危害