导读:科学运动减脂 1. 学会控制每日热量摄入(计算“热量公式”)很多人都知道减肥的原理:热量摄入量<热量消耗量。想要清楚地知道减肥进度,那就应该了解每天摄入了多少热量,又消耗了多少热量。常见运动消耗热量情况:2. 有氧运动是指人体在氧气充分供应…
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